gentilete

Masajul Somatic

Masajul suedez, cunoscut și sub denumirea de masaj somatic este cel mai popular tip de masaj. Implică folosirea mâinilor, a antebrațelor și a coatelor pentru a manipula straturile superficiale ale mușchilor, în vedera îmbunătățirii sănătății fizice și mentale. Mobilizările active și pasive ale articulațiilor pot face parte din acest tip de masaj.

Printre beneficiile masajului somatic sunt incluse: creșterea circulației sangvine, relaxarea fizică și mentală, scăderea stresului și a tensiunilor musculare, îmbunătățirea amplitudinii mișcărilor.

Masajul suedez a fost inventat în anul 1830 de un instructor de scrimă numit Per Henrik Ling. A declarat că și-a vindecat leziunile coatelor folosind tapotamentul în zonele afectate. Mai târziu a dezvoltat tehnica numită masaj Suedez.

Mișcările specifice acestui tip de masaj includ: netezirile, fricțiunile, frământările, tapotamentul și vibrațiile. Uneori se includ și mobilizările pasive și active ale articulațiilor.

Beneficii 

Față de terapia medicamentoasă, care este adesea asociată cu efecte secundare pe termen lung, terapia prin masaj este mai sigură și are puține contraindicații. Are de asemenea și multe beneficii.

Beneficii fizice :

  • relaxarea mușchilor contractați și întinderea țesuturilor conjunctive
  • ameliorarea crampelor și spasmelor musculare, scăderea oboselii musculare
  • relaxarea articulațiilor și îmbunătățirea amplitudinii mișcărilor
  • calmarea sistemului nervos
  • stimularea circulației sangvine
  • creșterea tonusului muscular și fermitatea pielii
  • ameliorarea simptomelor unor afecțiuni precum: astmul, artrită, sindromul de tunel carpian, simtomele durerilor cronice și acute, durerea miofacială, durerea de cap, disfuncția articulației temporomandibulare (TMJ) și leziunile atletice
  • accelerarea vindecării
  • imbunătătirea drenajului limfatic al deșeurilor metabolice

Beneficii mentale și emoționale :

  • relaxare mentală
  • îmbunătățirea calității și duratei somnului
  • eliberarea stresului, depresiei, anxietății și stărilor de iritație
  • îmbunătățirea abilităților de concentrare
  • îmbunătățirea stării de bine generale
%d bloggers like this: